Maksud
dari mengasah gergaji ini adalah tentang menjaga ketajaman dirimu agar bisa
menangani hidup dengan lebih baik. Artinya, secara berkala memperbaharui dan
menguatkan keempat dimensi kehidupan kuncimu; tubuhmu, otakmu, hatimu, dan
jiwamu.
· Merawat tubuhmu
Berikut adalah 10 cara untuk merawat tubuhmu menurut
buku 7 Habits :
1. Makan makanan yang sehat
2. Rileks pada saat mandi
3. Bersepeda
4. Angkat barbell
5. Tidur yang cukup
6. Latihan yoga
7. Olahraga
8. Jalan-jalan
9. Merentangkan tubuh
10. Aerobik
Empat
unsure kunci untuk tubuh yang sehat adalah kebiasaan tidur yang baik, relaksasi
fisik, gizi yang baik, dan olahraga yang teratur.
· Merawat otakmu
Untuk merawat otakmu sebenarnya mungkin banyak
sekali caranya, di artikel ini saya hanya akan meringkas apa yang sudah ada
dalam buku 7 Habits ini. Merawat otakmu bisa dilakukan melalui banyak cara
1. Mempertajam pikiran
Ada banyak cara untuk mempertajam pikiran seperti;
membaca surat kabar, memelihara kebun, bermain catur, bermain music, menulis
cerita, ikut debat kelompok, dsb.
2. Mencari tempatmu sendiri
Maksudnya adalah cari topic-topik yang Anda sukai
lalu tekunilah. Ambil pelajaran tambahan, bacalah buku-buku, dan tontonlah film
tentang topic yang bersangkutan.
3. Hambatan mental
Sementara Anda berusaha untuk mempertajam otak Anda,
Anda perlu untuk mengatasi beberapa hambatan. Contohnya: waktu nonton, gejala
kutu buku, dan tekanan
4. Kamu harus mau
Kunci untuk mengasah otak Anda adalah hasrat Anda
sendiri untuk belajar. Anda harus menginginkannya dan Anda juga harus
bersemangat.
· Merawat hatimu
Tertawalah jika tidak Anda akan menangis. Terbukti
tertawa itu bermanfaat:
1. Mengendurkan ketegangan mental dan membatu untuk
berpikir kreatif
2. Membantu mengatasi kesulitan hidup
3. Mengurangi tingkat stress
4. Membuat rileks dengan menurunkan denyut jantung
serta tekanan darah
5. Mengeluarkan zat endorphin, penangkal rasa sakit
alami oleh otak
· Merawat jiwamu
-
Kembali ke alam
Maksud dari kembali ke alam adalah Anda meluangkan
waktu Anda untuk melihat alam yang masih asri dan jauh dari hiruk pikuk kota
yang sudah tercemar dengan polusi. Dengan begitu Anda bisa merasakan betapa
indahnya alam ini dan Anda akan merasa bersyukur.
-
Sahabat terbaik
remaja
Dengan menulis jurnal, maksudnya Anda membuat sebuah
diary. Dengan menulis semua isi hati ke dalam sebuah tulisan, Anda akan merasa
tenang karena jurnal/diary akan mendengarkan Anda dan tidak akan
menjelek-jelekan Anda di belakang.
-
Hadapilah
kenyataan
Referensi : Covey, Sean. 2001. The 7 Habits of Highly
Effective Teens. Binapura Aksara
Tidak ada komentar:
Posting Komentar